100 साल तक जीने का रहस्य. रिसर्च में सामने आई ये सच्चाई

100 साल तक जीने का रहस्. रिसर्च में सामने आई ये सच्चाई लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन किसे पसंद नहीं है? हर कोई लंबी उम्र और अच्छा जीवन जीना चाहता है। हर कोई चाहता है कि उसे जीवन में हर सुख-सुविधा मिले और वह जीवन का भरपूर आनंद उठाए। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप कुछ सावधानियां बरतेंगे तो आपको जीवन जीने में दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है और आप कम उम्र तक ही जीवित रह पाएंगे। शोध में कहा गया है कि अगर आप नीचे दी गई बातों पर विशेष ध्यान देंगे तो आप एक अच्छी जिंदगी जी पाएंगे और 100 साल के हो जाएंगे। लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

एक समय था जब लोग 100 से 120 साल तक जीवित रहते थे और सुखी जीवन जीते थे। जीवन का हर सुख भोगा। वो लोग सब कुछ जानते थे. हम अनजाने में ही इस बात का ख्याल रखते थे कि हर हाल में सेहत का ख्याल कैसे रखना है और किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

100 साल की उम्र पार कर गए लोगों से पूछा गया. तो उन्होंने बताया कि वह हमेशा अपने आहार में छाछ दूध दही और हरी सब्जियों का अधिक सेवन करते थे और उन्हें थकान और तनाव के बारे में पता नहीं था, उन्हें केवल कड़ी मेहनत करना पसंद थी, जिसके कारण वह 100 साल से अधिक जीवित रहे।

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जापान और टोक्यो जैसे शहरों में आज भी लोग 100 या 105 साल की उम्र तक जीवन का आनंद लेते हैं। वहां हुए एक शोध से पता चला है कि अगर व्यक्ति खुद को तनाव मुक्त रखता है तो वह समस्याओं से डरने की बजाय उनका समाधान ढूंढ लेता है। एक आबादी के 100 लोगों पर शोध किया गया. उन्हें खुशनुमा माहौल में रखने को कहा गया और जीवन की कठिनाइयों में भी खुश रहने को कहा गया. वहीं 100 लोगों को ऐसे माहौल में रखा गया जहां लोग तनाव और समस्याओं से प्रभावित थे. आप परेशान पाए गए. दोनों लोगों पर एक साल तक रिसर्च की गई।

यह पाया गया कि जो लोग प्रसन्न वातावरण में रहते थे उनके चेहरे पर कोई झुर्रियाँ या झुर्रियाँ नहीं थीं, लेकिन जो लोग तनावग्रस्त और कठिनाइयों में थे उनके चेहरे पर बुढ़ापे जैसी झुर्रियाँ थीं। इसके बाद एक बड़ा शोध किया गया जिस पर 10 साल तक नजर रखी गई। इसमें पाया गया कि जो लोग अच्छे वातावरण में रहते थे और अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देते थे, वे फिर भी स्वस्थ और तंदुरुस्त दिखते थे। इन लोगों के पास जीने का बेहतर मौका था। लोग लंबे समय तक जीने की इच्छा बताते थे लेकिन दूसरी ओर, तनावग्रस्त और कठिनाइयों से जूझ रहे लोगों में जीने की इच्छा कम होती थी।

इस तरह हमें पता चलता है कि अगर हम ज्यादातर समय खुश रहें, समस्याओं से न डरें और तनाव में न रहें तो हम लंबे समय तक जीने के लिए तैयार हैं। शौध ये भी बताता है कि लोगों को हमेशा काम करते रहना चाहिए और सेहत पर खास ध्यान देना चाहिए. इससे होता यह है कि हमारी मांसपेशियां सिकुड़ने की बजाय स्वस्थ रहती हैं और हम लंबे समय तक जीने की चाहत रखने लगते हैं।

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